Equilíbrio Emocional: compreendendo emoções e construindo presença interna

Equilíbrio emocional é reconhecer o que você sente e aprender a lidar com suas emoções com mais presença. A terapia online oferece um espaço acolhedor para esse processo.

Ao longo da minha trajetória profissional, acompanhei muitas pessoas que buscavam compreender melhor suas emoções e suas reações. E, em diferentes momentos da minha vida, também precisei aprender a lidar com sentimentos intensos e situações que me tiravam do eixo.

Por isso, quando você chega até mim dizendo que reage de forma impulsiva, que guarda tudo até se sentir sobrecarregada ou que vive oscilações emocionais difíceis de administrar, reconheço esse lugar. Sentir muito não é um problema, o desafio está em entender o que essas emoções querem comunicar.

Suas emoções não são o problema, o desafio é compreender o que elas sinalizam

Muitas pessoas compartilham comigo:

• “Perco o controle do nada.”

• “Explodo e depois me arrependo.”

• “Guardo tudo até não aguentar mais.”

• “Não sei lidar com o que sinto.”

• “Me sinto dominada pelas minhas emoções.”

Esses relatos mostram que não se trata de exagero, mas de acúmulo. De histórias internas que se repetem. De limites que não foram percebidos. De emoções que não encontraram espaço para serem expressas.

O que pode estar por trás de reações intensas

Reações emocionais fortes geralmente estão relacionadas a:

• cansaço emocional

• sobrecarga

• dificuldade de expressar sentimentos

• medo de desagradar

• acúmulo de frustrações

• expectativas não atendidas

• inseguranças antigas

• dificuldade de reconhecer limites

Esses movimentos não significam falta de controle. Significam que algo dentro de você está pedindo atenção.

Compreender suas emoções é um movimento de cuidado

Na terapia, você pode:

• reconhecer o que sente

• entender o que desperta suas reações

• identificar padrões emocionais

• perceber limites que precisam ser respeitados

• desenvolver formas mais leves de lidar com situações desafiadoras

Quando você compreende suas emoções, elas deixam de parecer um peso e passam a ser sinais importantes sobre suas necessidades internas.

Equilíbrio emocional é um processo contínuo

Equilíbrio emocional não significa não sentir. Significa perceber suas emoções com mais clareza e encontrar maneiras de lidar com elas sem se machucar.

É um movimento que envolve:

• presença

• consciência

• respeito aos seus limites

• pausas necessárias

• escuta interna

Ao longo dos anos, vi muitas pessoas encontrarem formas mais leves de lidar com suas emoções, não porque deixaram de sentir, mas porque passaram a se escutar com mais atenção.

A terapia online como apoio nesse processo

A terapia online oferece um espaço seguro e reservado para você:

• falar sobre suas emoções com liberdade

• compreender suas reações com mais clareza

• desenvolver consciência emocional

• fortalecer sua relação consigo mesma

• construir formas mais equilibradas de lidar com o que sente

É um espaço onde você pode se escutar com mais presença e cuidado.

Equilíbrio emocional é aprender a se ouvir

Cuidar das suas emoções não é sobre se calar. É sobre se escutar. É sobre reconhecer o que você sente e o que precisa. É sobre construir um espaço interno onde suas emoções possam existir sem te sobrecarregar.

Se você sente que suas emoções estão difíceis de administrar, a terapia pode ser um apoio importante para compreender esses movimentos e construir novas formas de lidar com eles.

Quando você estiver pronta para iniciar esse caminho, estarei aqui para te acompanhar.

Terapeuta Online

  Silvia Alcantara

Psicanálise | Psicoterapia

Desenvolvimento Humano

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