Autoestima e Autoconfiança: compreendendo raízes emocionais e fortalecendo a relação consigo
- Silvia Alcantara | Terapeuta Online
- 5 de jan.
- 2 min de leitura
Atualizado: 22 de jan.
Ao longo da minha trajetória profissional, acompanhei muitas pessoas que buscavam compreender melhor sua relação consigo mesmas. E, em diferentes momentos da minha vida, também precisei olhar para minhas próprias inseguranças para entender o que influenciava minha forma de me perceber.
Por isso, quando você chega até mim dizendo que não se sente suficiente, que se compara constantemente ou que tem dificuldade de reconhecer seu próprio valor, reconheço esse lugar.
Esses sentimentos podem ser silenciosos, mas têm impacto profundo no modo como você se relaciona com o mundo.
Autoestima e autoconfiança têm raízes emocionais
Muitas pessoas compartilham comigo:
“Não sei por que não consigo acreditar em mim.”
“Me sinto pequena perto dos outros.”
“Tenho medo de errar.”
“Me comparo o tempo todo.”
“Não reconheço minhas conquistas.”
Esses relatos mostram que não se trata de falta de capacidade. Muitas vezes, trata-se de:
falta de acolhimento interno
expectativas elevadas
críticas internalizadas
comparações constantes
experiências que influenciaram a forma como você se percebe
Autoestima é construída ao longo da vida, a partir de vivências, palavras, relações e contextos que moldaram sua percepção sobre si.
Autoconfiança não é ausência de medo, é presença consigo
A autoconfiança se desenvolve quando você:
se permite tentar
reconhece seus limites
aprende com suas experiências
ocupa espaços que antes pareciam distantes
Mas é comum que medos interfiram nesse processo, como:
medo de julgamento
medo de decepcionar
medo de não ser suficiente
medo de repetir histórias antigas
medo de não corresponder às expectativas
Esses medos não surgem do nada. Eles são construídos ao longo da vida e podem influenciar suas escolhas.
Cuidar de si é parte essencial desse processo
Autoestima não se fortalece com frases prontas. Ela se fortalece quando você:
reconhece suas necessidades
compreende suas emoções
identifica padrões que te diminuem
aprende a se posicionar com mais clareza
desenvolve uma relação mais gentil consigo
Na terapia, você pode:
compreender a origem de inseguranças
reconhecer padrões que se repetem
perceber emoções associadas
fortalecer sua relação consigo mesma
construir uma visão mais equilibrada sobre quem você é
Esse processo acontece no seu ritmo, com respeito à sua história.
A terapia online como apoio nesse caminho
A terapia online oferece um espaço seguro e reservado para você:
falar sobre suas inseguranças com liberdade
explorar emoções com cuidado
compreender suas raízes emocionais
desenvolver autoconfiança de forma gradual
fortalecer sua relação consigo mesma
É um espaço onde você pode se escutar com mais presença e construir movimentos mais conscientes.
Autoestima é um movimento de cuidado consigo
Autoestima e autoconfiança não são conquistas externas. São processos internos, construídos a partir de:
escolhas diárias
autopercepção
consciência emocional
respeito aos seus limites
cuidado com sua história
Se você sente que deseja fortalecer sua relação consigo mesma, a terapia pode ser um apoio importante para esse processo.
Quando você estiver pronta para iniciar esse caminho, estarei aqui para te acompanhar.
Silvia Alcantara
Psicanálise | Psicoterapia
Desenvolvimento Humano
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Que texto necessário. Me ajudou a enxergar minha situação com mais leveza.
Senti um abraço nas suas palavras. Foi muito especial ler isso hoje.